17-01-2014 19:00
Mijn zus kwam met de volgende gezonde shake:
1 banaan
3 sinaasappels (of gewoon pure sinaasappelsap van fles/pak, als het maar echt 100% fruit is)
Halve avocado
Handje blauwe bessen
Handje bladspinazie
Mixen met de blender en je hebt een gezonde shake.
12-01-2014 18:25
Ingezonden door Carolien. Het recept komt uit de Voedselzandloper (receptenboek).
Wat heb je nodig?
40gr havermout
200ml amandelmelk
2 medjooldadels
1 banaan
1 tl kaneel
Wat moet je doen?
Snijd de dadels in stukjes.
Mix de dadels met de melk in een keukenmachine, totdat de dadels helemaal...
10-01-2014 14:50
Hoe oefen je een pull up? Ik wil graag trainen om makkelijk pull ups te kunnen doen.
Hoe train je dit ? Een collega van mij kwam met de tip van powerbands.
Ik heb 3 powerbands via fitnesselastiek.nl besteld. Nu ik het geprobeerd heb, snap ik dat het mij gaat helpen!
Het maakt de pull up...
10-01-2014 14:41
Ingezonden door Carolien. Het recept komt uit de Voedselzandloper (receptenboek).
Wat heb je nodig?
125gr havermout
1 banaan
2 eieren
150ml sojamelk
1 el baking soda
30gr hazelnoten
30gr pecannoten
Snuf zout
Hoe maak je het?
Verwarm de oven voor op 170 graden.
Mix de banaan met de eieren, de...
09-01-2014 10:29
Ingezonden door Carolien. Het recept komt uit de Voedselzandloper (receptenboek)
Wat heb je nodig?
3 rijpe bananen
50gr dadels (zonder pit)
3 eieren
150gr amandelmeel
1 1/2 tl baking soda
snuf zout
Zo maak je het:
Verwarm de oven voor op 175 graden.
Pureer de bananen met de dadels glad in...
08-01-2014 16:02
Hoe blijf je jezelf motiveren tot je einddoel ?
Ik doe dat door onderstaande schema op mijn koelkast te hangen.
Zo herinner ik mijzelf eraan hoe gemotiveerd ik ben en hoeveel vertrouwen ik erin heb om mijn einddoel te behalen.
Maak ook zo'n schema voor jezelf en hang het op een goede...
08-01-2014 11:05
Bron: Nu Sport.
Nederland begint op 7 februari met de grootste ploeg (41 atleten) ooit aan de Winterspelen. Naast langebaanschaatsers treden er shorttrackers, bobsleeërs en snowboarders aan in Sotsji. Welke data moet u alvast in de agenda zetten?
Donderdag 6 februari
Een dag voor de...
08-01-2014 11:04
Ingezonden door Lisette.
Pindakaas
Ingrediënten:
400 gram geroosterde pinda's, ongezouten of doppinda's
1 theelepel zout
1 eetlepel honing
1-2 eetlepels kokosolie
Pinda's in de blender doen en laten draaien. Wil je een crunchy variant haal dan...
07-01-2014 11:00
Ingezonden door Lisette.
Appelmoes
Ingrediënten:
3 appels van gemiddelde grootte, bijvoorbeeld Elstar of Jonagold
75 gram rozijnen
2 theelepels kaneel
Pak een steelpan of ander redelijk klein pannetje en doe daar een bodempje water in (ongeveer 1 c.m....
06-01-2014 15:41
Innocent vruchtensap valt in de categorie (zeer) smakelijk.
Ik kocht zelf altijd gewoon perssinaasappelen, maar eigenlijk ben je evenveel kwijt als voor een fles Innocent.
Daarbij scheelt het je ook nog eens tijd.
Innocent bestaat uit 100% puur sap. Daar houd ik van!
Op dit moment...
