Blijf bewegen

Waarom zou je voor het slapen gaan en net na het opstaan niet even een paar oefeningen doen?
Het kost je haast geen tijd en toch prikkel je even je spieren.

Wat doe ik?
Voor het slapen gaan doe ik:
10 push ups
30 sit ups
10 push ups

 Het is niet veel, maar beter iets, dan niets. Daarbij wil ik ook niet zwetend mijn bed in, bah.
 Dit doe ik ook als ik wakker word.
Je kan de aantallen natuurlijk ook verhogen. Blijf bewegen.