Crossfit

Eerst een korte uitleg van Wikipedia wat Crossfit is:

__________________________________________________________________________________

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WOD op een whiteboard bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.

Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

______________________________________________________________________

Sinds ik een keer op Eurosport een wedstrijd voorbij zag komen van Crossfit volg ik het.

Omdat het zo afwisselend is vind ik het ook erg leuk om naar te kijken. Verbaasd was ik ook over de vrouwen die mee deden. De vrouwen waren zo ijzersterk! Ze drukten zoveel kg weg.

Ik ben gelijk gaan zoeken of er in de buurt van Alphen ad Rijn een crossfit centrum was, helaas. De dichtstbijzijnde is Zoetermeer, vind ik net te ver. Vind je het leuk klinken en wil je zien of er bij jou een in de buurt zit? Ga naar www.crossfit.com naar 'Affiliates' en zoek!