10-01-2014 14:50
Hoe oefen je een pull up? Ik wil graag trainen om makkelijk pull ups te kunnen doen.
Hoe train je dit ? Een collega van mij kwam met de tip van powerbands.
Ik heb 3 powerbands via fitnesselastiek.nl besteld. Nu ik het geprobeerd heb, snap ik dat het mij gaat helpen!
Het maakt de pull up...
08-01-2014 16:02
Hoe blijf je jezelf motiveren tot je einddoel ?
Ik doe dat door onderstaande schema op mijn koelkast te hangen.
Zo herinner ik mijzelf eraan hoe gemotiveerd ik ben en hoeveel vertrouwen ik erin heb om mijn einddoel te behalen.
Maak ook zo'n schema voor jezelf en hang het op een goede...
08-01-2014 11:05
Bron: Nu Sport.
Nederland begint op 7 februari met de grootste ploeg (41 atleten) ooit aan de Winterspelen. Naast langebaanschaatsers treden er shorttrackers, bobsleeërs en snowboarders aan in Sotsji. Welke data moet u alvast in de agenda zetten?
Donderdag 6 februari
Een dag voor de...
03-01-2014 12:35
Waarom zou je voor het slapen gaan en net na het opstaan niet even een paar oefeningen doen?
Het kost je haast geen tijd en toch prikkel je even je spieren.
Wat doe ik?
Voor het slapen gaan doe ik:
10 push ups
30 sit ups
10 push ups
Het is niet veel, maar beter iets, dan niets. Daarbij wil...
03-01-2014 08:26
Een aantal weken geleden had ik last van een spier in mijn bovenbeen.
Het gevoel bleef ook maar terug komen en ik had er zelfs 's nachts last van.
Een collega kwam met de tip om er Midalgan op te smeren.
Direct gekocht en gebruikt. Het is een beetje een dikke crème, goed smeerbaar en brandt...
02-01-2014 23:18
Eerst een korte uitleg van Wikipedia wat Crossfit is:
__________________________________________________________________________________
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de...
02-01-2014 19:40
Hoe blijf je jezelf motiveren tot je einddoel ?
Ik blijf gemotivieerd door de countdown app(widget).
Je stelt de dag in waarop je je doel bereikt wil hebben en zo begint de countdown.
Je kan ook een eigen titel geven aan de countdown. Ik heb bijvoorbeeld ook een countdown tot mijn 25ste verjaardag...
02-01-2014 19:02
Mijn favoriete buikspier oefening: planken.
Wil je sterkere buikspieren krijgen? Begin dan met planken.
Na elke plank oefening voel je dat het werkt.
Om jullie te helpen kun je onderstaande agenda afbeelding printen & gebruiken als schema.
Op naar een strakke buik en sterke buikspieren!
Of...
02-01-2014 18:55
Zelf ben ik de trotse eigenaar van een TomTom Multisport horloge, maar mocht je niet in bezit zijn van zo'n sporthorloge & wil je toch tijdens het rennen bijhouden hoeveel en hoe hard je rent?
Download dan Runkeeper.
Ik heb vele applicaties geprobeerd, maar vond de Runkeeper toch het...
02-01-2014 18:47
Klein huis/appartement en wil je toch iets in huis hebben waar je krachttraining mee kan doen?
Koop een kettlebell!
Ik heb sinds een aantal maanden 2 kettlebells in huis; 8 kg & 16 kg.
Je kan vele krachtoefeningen met een kettlebell doen en daarom is het een goede (en redelijk...
